La Gym douce pour tous
Bonjour les sportifs !
J'espère que vous avez passé un bon week-end et que vous attaquez cette nouvelle semaine en pleine forme !
Le sujet du jour sera la gym douce.
Il est vrai que lorsqu'on parle de séance de coaching, de personal trainer, on a souvent l'image d'une heure de sport intense et de courbatures le lendemain.
Ce n'est pas que ça, faire appel à un professionnel c'est aussi s'assurer d'une séance de sport adaptée à ses besoins et à sa situation. Je propose donc également des séances de sport moins impactantes mais tout aussi importantes pour les séniors, les femmes enceintes, les sportifs en rééducations...
La gym douce englobe plusieurs disciplines, comme le yoga, le stretching, le Pilate etc., et fait travailler le corps en sollicitant les muscles sans jamais leur demander d’efforts violents.
La gym douce renforce les muscles en profondeur, notamment ceux du bas du dos, la ceinture abdominale, les fessiers ou les cuisses. Elle améliore les postures des pratiquants et travaille également la souplesse. A l'aide d'accessoires comme la swiss ball, le tapis ou des élastiques, vous pouvez travailler l'ensemble des groupes musculaires.
Alors quelque soit votre âge et votre condition physique, ayez le reflexe personal trainer !
Belle semaine à vous,
A bientôt,
Coach Thomas
Plus d'infos au 06 72 18 12 64 ou sur mes réseaux sociaux Thomas_Dossevi_PersonalTrainer
